Диета или фитнес?

Вот женщина: она грустит, что зеркало её толстит. (И. Губерман)
 
Оказывается, только 10-12% женщин довольны своим весом и своей фигурой. Большая часть из оставшихся пытаются похудеть с помощью различных диет. Но диеты не настолько безобидны, как кажется на первый взгляд. Чтобы правильно подобрать диету, необходимо регулярно консультироваться с врачами, сдавать различные анализы и тратить на это много времени и денег. Неправильно подобранная диета может сильно навредить здоровью. Простой отказ от еды может вызвать серьезные психические проблемы. Зафиксировано множество случаев, когда по завершении диеты люди набирали обратно килограммы за очень короткий срок, так как их организм «боролся за выживание» и делал запасы на случай следующей голодовки.

Во время голодания мышцы, без которых невозможно получить красивое тело, становятся дряблыми, если их не тренировать. То есть заниматься спортом все равно необходимо!

Физические упражнения благотворно сказываются на фигуре, обмене веществ, работе желудочно-кишечного тракта, общем тонусе организма, улучшают настроение и, конечно же, помогают убрать лишний вес! Более того, замечено, что при регулярных занятиях спортом у многих людей вырабатывается привычка не переедать, чтобы не испытывать дискомфорта во время выполнения упражнений! То есть регулярные занятия способствуют правильному питанию!

Гормональные проблемы также могут привести к ожирению. В этом случае необходимо обратиться к врачу, ни в коем случае нельзя отказывать себе в еде. Однако, физические упражнения, фитнес и аэробика будут уместны и даже полезны!

Вы хотите избавиться от лишних килограммов? Вы мечтаете о стройной талии, красиво очерченных бедрах и упругих ягодицах? Вы не знаете, как убрать после родов складки с живота?

Обруч (массажный обруч, хула-хуп, хулахуп) - универсальный тренажер! Он поможет убрать живот, уменьшить талию и бедра. Главное – регулярные занятия, хотя бы по 15 минут в день!

К сожалению, не у всех есть возможность крутить дома обруч. Не отчаивайтесь! Вам помогут различные тренажеры, которые занимают совсем мало места, но при регулярных занятиях позволяют достигнуть невероятного эффекта! Изотоническое кольцо пилатес, фитбол (гимнастический мяч), гантели, скакалки - вот неполный список спортивного инвентаря, с помощью которого можно исполнить свою мечту - похудеть! Главное - не лениться, ведь без труда не будешь и худа!

Автор: Шпекторова Наталья.