Где лучше заниматься спортом дома или в зале?

Некоторые женщины считают, что заниматься в зале намного лучше, чем дома. Многие, наоборот, ратуют за занятия дома, и зал считают пустой тратой денег. В данной статье хотелось бы расписать плюсы и минусы занятий дома и в зале.

Если вы никогда не занимались спортом после уроков физкультуры дома, то ваш вариант – это фитнес клуб + тренер. Когда вы делаете какие-либо упражнения – крайне важна техника. Поставить технику самостоятельно – довольно сложно. Необходимо находить инструкции от профессиональных тренеров и выполнять их крайне тщательно.

Если у вас уже есть опыт тренировок, и вы уверенны, что знаете, как не перепутать правый трицепс с левым бицепсом, то можно спокойно заниматься дома.

Самый важный вопрос для занятий дома – это мотивация. Дома может отвлечь вкусный запах с кухни, ребенок, требующий внимания, муж, которому срочно необходима прямо сейчас ваша помощь. В зале же вас может ожидать тренер, который пришел только ради вас. Групповые занятия, на которых вас могут ожидать интересные новые знакомства, возможность показать свою фигуру в бассейне.

Заниматься дома в настоящий момент не так уж и сложно. Можно просто скачать программу на телефон, в которой вам и покажут, как правильно махать ногами, и создадут подборку тренировок.

 
 
Примеры скринов из одного спортивного приложения
Примеры скринов из одного спортивного приложения

 

Громаднейший плюс занятий дома в том, что все ваши финансовые траты ограничатся не скользящим ковриком (да, можно использовать и диван, и тряпку на полу, однако, это занятие довольно рискованное и поехавшая в самый не подходящий момент нога может вам обойтись в несколько недель неработоспособности).

Не стоит проснувшись утром и решив, что вы с сегодняшнего дня спортсменка бежать в магазин и покупать велотренажер или беговую дорожку. Есть риск, что вы за 20 + тысяч просто купите домой новый стул или вешалку. Подождите, начните с простых тренировок, и только когда уверитесь в том, что вам действительно необходимо бегать – смело идите в магазин.

Есть «простые варианты» похудеть дома - обруч и белье для похудения. Белье дает хороший результат только вместе с тренировками. Обруч – смело берите, но лучше разборный. Если вы окончите тренировки через неделю, коробка с обручем намного проще убирается в шкаф, чем искать место для не разборного обруча.

Основной минус занятий в фитнес зале - это стоимость. В фитнес клубе существуют следующие варианты занятий:

1. Тренажерный зал. Запомните главное – никогда не идите заниматься без тренера, пока не поймете, что и как какой тренажер качает. Посмотреть на других и сделать так же – не получится. В самом легком случае вы можете просто потянуть мышцу, в худшем – поломать тренажер. И тут дело не в том, что на вас могут повесить стоимость ремонта, а в том, что, не зная техники безопасности, вы можете нанести серьезный вред себе.

2. Групповые занятия. Ничего плохого в них нет. Но вот автор статьи – просто интроверт и не любит много скачущих людей вокруг. Снаряжение для групповых тренировок в залах практически всегда есть. Максимум, для самых брезгливых можно принести с собой коврик.

3. Бассейн. Во многих современных фитнес клубах есть бассейн. И это именно то, что не сможет вам никаким образом заменить дом.

Какой итог можно подвести? Если вы замотивированы – вам будет все равно где заниматься. Везде есть как плюсы, так и минусы. Если нет, то и купленный абонемент обрастет на полке пылью. Основная разница - это разовая оплата за абонемент. Мы бы предложили начать заниматься дома, купив только один коврик, и понять, насколько сильно вы замотивированы, что вам мешает заниматься, и тогда уже определиться на что именно тратить деньги. На абонемент или на беговую дорожку домой.