Как выбрать гимнастический мяч?

Гимнастические мячи – незаменимый снаряд для занятий фитнесом. Мячи часто используются для целей лечебной физической культуры. Самый главный критерий при выборе мяча – это рост пользователя.

Существуют мячи типа «Пончик», которые не привязаны к росту.

 

Стоит уточнить, что если вы выбираете фитбол для грудного ребенка, то размер надо выбирать исключительно, как сказал вам ваш физиотерапевт или физиолог. Не стоит рать мячи «на вырост», читать советы в интернете и рисковать своим ребенком таким образом.

Для всех остальных пользователей – мячи соотносятся с ростом.

При росте до 145 см – берутся мячи 45 см

 

 

145-155 – 50 см

65 см в диаметре для роста 166-176

75 см в диаметре для роста 177-185

85 см – 185-195 см.

Практически все мячи сделаны из ПВХ. Однако, они различаются по своей текстуре – бывают просто гладкие мячи, мячи с эффектом массажа (мячи с шипами), и мячи 50/50 (половина гладкая, половина с шипами).

Внимание стоит обращать на то, что мячи должны быть без ярко выраженных швов. \Мячи бывают до 45 кг, 60 кг (детские), до 100, 120. 130 и даже 150 кг.

При покупке стоит уточнять есть ли в комплекте с мячом насос, иначе его придётся приобретать отдельно. Можно надуть ртом, если у вас хорошие легкие, можно воспользоваться автомобильным насосом с подходящей иглой.

Существуют обычные мячи – и мячи с ABS (Anti-Burst System) – система защиты от внезапного взрыва. Честно говоря, взорвать не бракованный хороший мяч –довольно трудно. Имеются ввиду ситуации, когда в него втыкается что-то острое, или недалеко находится открытый огонь. Однако, данная система позволяет просто сдуть мяч, а не разлететься на несколько кусков. Название хитрое, однако, просто в ПВХ добавляют силикон.

 

Итак, подведем итог, мяч выбирается по росту, весу и пожеланию по цвету. Для детей лучше выбирать мячи с ABS. Одни дороже, но на детях не экономят. Про технику безопасности и упражнениях на мячах мы напишем в следующих статьях, для чего можно подписаться на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи.